நிலக்கடலை வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துமா?  

CAN PEANUTS CAUSE DIARRHEA?  

தமிழ்

• நிலக்கடலைகள் பருப்பு வகையை சேர்ந்தவை . மற்ற நட்ஸை  விட புரதம் அதிகம்  கொண்டது .
• ஆனால் சிலருக்கு மட்டும் வயிற்று போக்கு ஏற்பட காரணமாக உள்ளது . 
• அவரவர் செரிமான ஆற்றலை கொண்டே வயிற்றுபோக்கு  ஏற்படும். மிக குறைந்த  செரிமான  ஆற்றலை  கொண்டவர்களுக்கு நிலக்கடலை வயிற்றுபோக்கை  ஏற்படுத்தலாம் .
• கரணம் என்னவென்றால் லாக்டோஸை  (பால் பொருட்கள் ) ஜீரணம்  செய்யும் திறன் குறைவாக இருக்கும் .  

https://tamil.samayam.com/news-video/health-tips/how-to-treat-lactose-intolerance/videoshow/90995769.cms

மற்றொரு காரணம் அதிலுள்ள FODMAPs  ஆகும் .

• நிலக்கடலையில் உள்ள ஃபைபர் மற்றும் மெக்னீசியம், இன்னொரு காரணமாக கருதப்படுகிறது.
• குழந்தைகளுக்கும்  வயதானவர்களுக்கும்  செரிமான ஆற்றல்  மிகவும் குறைவு . 
• எனவே அவர்களுக்கு  நிலக்கடலை சாப்பிடும்போது  வயிற்றுபோக்கு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது . 
• சிலருக்கு உடல் உஷ்ணம் காரணமாக நிலக்கடலை சாப்பிடும்போது வயிற்றுபோக்கு ஏற்படும்

ENGLISH   

• Peanuts aren’t actually nuts , they’re legumes! But regardless, why do these small, seemingly harmless foods cause so many people so much discomfort? Although diarrhea from eating peanuts is not very common, it is a very real occurrence for some unlucky few. 

https://tamil.samayam.com/news-video/health-tips/how-to-treat-lactose-intolerance/videoshow/90995769.cms 

• Especially with age, you may start encountering certain foods that affect your digestive system. 
• These are called food sensitivities or intolerances. 
• Many people are lactose intolerant, which means dairy products can easily upset the stomach. 
• For that reason, peanuts can cause abdominal pain due to age.
• But in addition, peanuts contain fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols.
• This giant line of nonsense is abbreviated as FODMAPs. Basically, these are short-chain carbohydrates or sugars that are poorly absorbed in the small intestine. 
• The end result is cramping, bloating, gas and diarrhea.
• Most legumes contain high levels of oligosaccharides, which can lead to symptoms of irritable bowel syndrome (IBS). That being said, they are still considered a low FODMAP food, so they may not be too bad for someone with IBS to eat.

https://foodfaq.org/peanuts-fodmap/

• If your body cannot adequately break down the proteins in peanuts, you may still have some adverse side effects.

• Another reason is ,peanuts have rich fiber and magnesium.That’s cause diarrhea.

• Some people have diarrhea problem after eating peanuts because of body heat. 

• Depending upon our body condition peanuts cause diarrhea .otherwise, peanuts are good for all people. 

Palm Jaggery plays a very important role in medicinal properties. Its medicinal properties are many. Palm Jaggery has many benefits for our body with its sweet taste. It contains iron and calcium which increases immunity. Due to the presence of vitamin B and amino acids, it fights diabetes. It is naturally cools the body, reducing the glycemic index to less than half that of white sugar.

Karupatti, which played an important role in the life of Palanthamizhar, became more popular through social media and its consumption and use has increased in recent times.

Difference between palm jaggery and white sugar.